Book en tid
Åben menu

SUND – fra yderst til inderst

12 ugers holdforløb om vægt- og vaneændringer med autoriseret klinisk diætist og certificeret vanecoach Sofie Fisker.

SUND-forløbet handler primært om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil. På SUND-forløbet får du en fornuftig tilgang til mad og drikke, og vi har særligt fokus på at skabe nye vedvarende sunde vaner. Fokus ligger derfor ikke kun på, hvad der er sundt, men også på det praktiske og svære – nemlig selve handlingerne.
”Jeg skal bare tage mig sammen” siger mange, men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. Men dette ændrer vi på NU!

Ønsker du:

  • Sundt afbalanceret forhold til mad
  • Sund samvittighed
  • Sund tilfredshed, glæde og velvære
  • Sund vægt
  • Ingen løftede pegefingre, forbud, restriktioner og regler

… så deltag i vores SUND forløb, der starter til september!

Forløbet inkluderer:

  • 12 ugers støtte og vejledning fra autoriseret klinisk diætist, herunder kostguide
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme, men derimod hjælp til at finde vej          gennem sundhedsjunglen
  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer, bl.a. overspisning, trøste/hygge-spisning, træthed og dårlig samvittighed
  • Fokus på livsglæde med humør og energi – få styr på tankerne omkring mad
  • Fokus på ingen restriktioner og forbud – blot sund fornuft
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægtændringen – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad
  • Lukket facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips
  • Sparring og inspiration fra andre i lignende situation, hvilket i høj grad motiverer og bidrager til succes!

Tematikker der vil blive gennemgået

  • Hvordan finder jeg rundt i sundhedsjunglen?
  • Indkøb og hverdagens udfordringer
  • Vaner og ændringer heraf
  • Social spisning og sociale udfordringer
  • Mæthed og mindfullness
  • Psykisk sult – at spise på følelser 

Om diætisten

Sofie Fisker er uddannet autoriseret klinisk diætist og vanecoach. Hun har ligeledes erfaring med både individuel vejledning og gruppeundervisning inden for vægt- og vaneændringer. ”For mig er det psykiske velbefindende lige så vigtigt som det fysiske og derfor ønsker jeg at bidrage til en tilgang til sundhed uden regler og restriktioner, men med plads til det hele”.

En tidligere deltager siger om SUND-forløbet:

”Jeg deltog i et forløb med en gruppe af mennesker, som alle havde en form for krig med mad. “Fedt,” tænkte jeg. “Du bliver slank og lækker, inden du har set dig om…“. Det skete så ikke, men jeg er ikke skuffet. Jeg har smidt et par kg og et par cm om maven, og det er en god start. Forskellen på dette forløb og andre jeg har prøvet er, at jeg har fået en masse redskaber, som jeg kan bruge til at tilpasse min hverdag og min situation. Der er blevet arbejdet med min tankegang, og da jeg er min egen værste fjende, føler jeg nu, at jeg faktisk har en chance for at kæmpe i krigen med mad. Det er en krig, jeg altid vil kæmpe i. Og ja, jeg har ting at lære endnu og vaner, der stadig skal ændres på, men det er ikke længere urealistisk. Nu er det mig, der har kontrollen.
1000 tak for hjælpen.”

Max. 12 deltagere 

Er du klar til vedvarende at ændre på din livsstil? Sikre dig en plads på forløbet her: 

Næste holdstart

Vi starter mandag den 2. september kl.  17:30-18:30 

Derudover mødes vi på samme tidspunkt på disse datoer:
9/9
23/9
7/10
21/10
4/11
18/11

Hvor

Forløbet foregår ved proaktiv diætist i Sundhedshuset på Grønlandsvej 1, 8700 Horsens i lokalet på 2. sal efter receptionen. Der er gratis parkering i to timer – husk at sætte P-skiven.

Pris

Early Bird-tilbud: kr. 1.999, (Gælder til og med 15. aug. 2019)
Normalpris: 2.495,- kr.

Ønsker du individuel kostvejledning under eller efter gruppeforløbet, har du mulighed for at få tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på op til 50 % og maksimalt 250 kr. pr. konsultation. Der ydes maksimalt 1000,- kr. i tilskud til diætist på 12 måneder.

Spørgsmål

Har du spørgsmål, kan du kontakte diætist Sofie Fisker

E: sofie@proaktivdiaetist.dk - T: 6144 2519

bubblemedia