Book en tid
Åben menu

Ryghold for begyndere – Styrk din ryg

Vidste du, at du forværrer dine rygsmerter ved at være inaktiv?
Ved at træne og styrke din ryg vil du få en mere smidig og udholdende ryg, hvor du kan lave mere uden at få smerter.
Rygholdet tager udgangspunkt i aktivering af den dybe muskulatur omkring mave og ryg. Sammen med bækkenbunden danner disse muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for, at du får en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.

Holdet henvender sig til dig, der har:

  • gentagne hold i ryggen

  • diskusprolaps

  • muskelspændinger i ryggen

  • hypermobilitet m.m.

Træningen foregår på et lukket hold, og over 8 uger får du i alt 16 timers superviseret træning.  

Med udgangspunkt i din ryg

Rygsmerter kan have mange årsager, og derfor skal du inden første træning til en opstartskonsultation hos fysioterapeuten. Her vil du blive undersøgt, og fysioterapeuten vil der ud fra tilpasse øvelserne. På den måde sikrer vi, at træningen foregår på dit niveau og med god kvalitet. 

Er du i tvivl om holdet er noget for dig? Book 10 min. Gratis konsultation hos fysioterapeut Henrik Søndergaard

Vi har både ryghold til begyndere og fortsættere.  

Tilmeld dig det næste ryghold eller stil spørgsmål direkte til fysioterapeuten her: 

Næste hold  

Starter 9. september 

Træning
Træning mandage og torsdage kl. 17-18 i Horsens Sundhedshus

Pris 2.195,-
Tilskud fra Sygeforsikringen 'danmark' ved fuld deltagelse = 1.050,50kr. 
Tilskud er betinget af en skavank vurderet af fysioterapeuten.

bubblemedia