Book en tid
Åben menu

MamaCamp – træning efter fødsel

Bootcampen er for dig, som vil i form efter fødslen. Træningen vil give dig fornyet energi, en fantastisk følelse i kroppen og samtidig vil du være et godt forbillede for din familie.  

Personlig træner og fysioterapeut
Træningen foregår i holdsal og indebærer både konditions- og styrketræning på en sjov og effektiv måde. Der vil være alternativer til alle øvelser, så du kan være med uanset niveau. Julie Alstrup og Sandie Themsen, der står for træningen, er begge både personlige trænere og fysioterapeuter, og vil derfor kunne tilpasse træningen, således der tages hensyn til de komplikationer, du evt. kunne have efter fødslen.

Baby og sund livsstil 
Som nybagt mor kan det være svært kombinere en sund livsstil og en travl hverdag. Sammen med vores diætist tilbydes du 2 x kostworkshops undervejs i forløbet. Her får du først og fremmest tips og inspiration til ændring af vaner. Derudover får du idéer til, hvordan en sund livsstil kan se ud i en ellers travl hverdag med børn, en snak om vægttab samt hvordan du kan få mere energi og overskud.

Træning med baby
De små er selvfølgelig velkommen til træningen og det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs. Der er plads til barnevogne i salen, hvor vi træner og der vil være måtter til de små. Der vil maks. være 10 på et hold, hvilket betyder, at der er tid til spørgsmål og personlig vejledning undervejs. 

Tilmeld dig din bootcamp

Klik på de forskellige hold herunder:

HOLD 1 - Mandag og onsdag - UDSOLGT
HOLD 2 - Mandag og torsdag - UDSOLGT

(Se tidspunkter for holdene ovre i rubrikken til højre)

Har du spørgsmål eller er du i tvivl om det er noget for dig?

Husk at du altid kan få 10 min. gratis konsultation hos vores fysioterapeuter og personlige trænere, hvis du er i tvivl om noget - også hvis du er i tvivl om du skal/kan deltage på en bootcamp. Du er altid velkommen til at fange Julie og Sandie på tlf 9244 9309

Du får: 

  • 8 ugers forløb
  • 14 x træning v/personlige trænere og fysioterapeuter Julie og Sandie
  • 2 x kostworkshops v/klinisk diætist
  • Start/slut måling (fedt- og muskelmasse)
  • Gode livsstilsprincipper til vaner der holder!
  • Inspiration til alle dagens måltider
  • Lukket facebookgruppe til kommunikation og inspiration
  • En topmotiverende og støttende personlig træner og fysioterapeut
  • Maks 10 deltagere
  • Du skal have fået ok fra lægen til at træne (mange får det ved deres 8 ugers undersøgelse ved lægen efter fødslen)
  • Der er ingen krav for, hvor små/store børnene er
  • Der tages hensyn til komplikationer fra fødsel / kejsersnit
(Min. 6 deltagere på MamaCamp)
 
Din investering i dig selv
kr. 1.990,- 
 
Early Bird rabat 15% 
(rabatten er gældende til og med 13/1-2020)
 
Holdstart:
Den 27. januar 2020 
(ferie uge 7)
 
HOLD 1: UDSOLGT
Mandag 12.30-13.30
Onsdag 12.30-13.30
 
HOLD 2: UDSOLGT
Mandag 11.30-12.30
Torsdag 12.00-13.00
 
Træning i Fit&Sund Guldberghus  
 

Næste holdstart:

  • Start 20. april 2020 - træning mandag og onsdag kl. 12:30-13:30
    (fri kr. himmelfart + 2. pinsedag = ekstra uge i uge 25 som erstatning)

 

bubblemedia