Book en tid
Åben menu
  • MamaCamp – træning efter fødsel
  • MamaCamp – træning efter fødsel
  • MamaCamp – træning efter fødsel

MamaCamp – træning efter fødsel

Bootcampen er for dig, som vil i form efter fødslen. Træningen vil give dig fornyet energi, en fantastisk følelse i kroppen og samtidig vil du være et godt forbillede for din familie.

Personlig træner og fysioterapeut

Træningen foregår i holdsal og indebærer både konditions- og styrketræning på en sjov og effektiv måde. Der vil være alternativer til alle øvelser, så du kan være med uanset niveau. Julie Alstrup, der står for træningen, er begge både personlig træner og fysioterapeut, og vil derfor kunne tilpasse træningen, således der tages hensyn til de komplikationer, du evt. kunne have efter fødslen.

Baby og sund livsstil


Som nybagt mor kan det være svært kombinere en sund livsstil og en travl hverdag. Vores diætist vil første gang byde velkommen og du vil få mulighed for tilkøb af diætistvejledning under forløbet. Her får du først og fremmest tips og inspiration til ændring af vaner. Derudover får du idéer til, hvordan en sund livsstil kan se ud i en ellers travl hverdag med børn, en snak om vægttab samt hvordan du kan få mere energi og overskud.

Træning med baby

De små er selvfølgelig velkommen til træningen og det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs. Der er plads til barnevogne ved salen, hvor vi træner og der vil være måtter til de små. Der vil maks. være 10 på et hold, hvilket betyder, at der er tid til spørgsmål og personlig vejledning undervejs.Tilmeld dig din bootcamp

Klik på de forskellige hold herunder:

HOLD 1 - Mandag og torsdag
HOLD 2 - Mandag og onsdag

(Se tidspunkter for holdene ovre i rubrikken til højre)

Har du spørgsmål eller er du i tvivl om det er noget for dig?

Husk at du altid kan få 10 min. gratis konsultation hos vores fysioterapeuter og personlige trænere, hvis du er i tvivl om noget - også hvis du er i tvivl om du skal/kan deltage på en bootcamp. Du er altid velkommen til at fange Julie på tlf 9244 9309 (Indtal evt. en besked - Julie kan være optaget)

Du får: 

  • 8 ugers forløb
  • 16 x træning v/personlig træner og fysioterapeut Julie
  • Introduktion ved første træning fra diætisten
  • Tilbud fra diætisten - intropakke indeholdende: Opstart, madplan og opfølgning kr. 1.277,- (Normalpris kr. 1.777,-)
  • Start/slut måling (fedt- og muskelmasse)
  • Gode livsstilsprincipper til vaner der holder!
  • Inspiration til opskrifter fra diætisten
  • Lukket facebookgruppe til kommunikation og inspiration
  • En topmotiverende og støttende personlig træner og fysioterapeut
  • Maks 10 deltagere
  • Du skal have fået ok fra lægen til at træne (mange får det ved deres 8 ugers undersøgelse ved lægen efter fødslen)
  • Der er ingen krav for, hvor små/store børnene er
  • Der tages hensyn til komplikationer fra fødsel / kejsersnit
(Min. 6 deltagere på MamaCamp)
 
Din investering i dig selv
kr. 1.990,- 
 
Early Bird rabat 15% 
(rabatten er gældende til og med 31/3-2020)
 
Holdstart:
Den 20. april 2020 
(Lukket på helligdage - se datoer for holdene ved at følge links)
 
HOLD 1:
Mandag 11.00-12.00
Torsdag 11.00-12.00
 
HOLD 2:
Mandag 12.15-13.15
Torsdag 12.00-13.00
 
Træning i Fit&Sund Horsens Sundhedshus 2. sal
 

Næste holdstart:

  • Dato følger snarest.

 

bubblemedia