Book en tid
Åben menu

MamaCamp – træning efter fødsel

Bootcampen er for dig, som vil i form efter fødslen. Træningen vil give dig fornyet energi, en fantastisk følelse i kroppen og samtidig vil du være et godt forbillede for din familie.  

Personlig træner og fysioterapeut
Træningen foregår i holdsal og indebærer både konditions- og styrketræning på en sjov og effektiv måde. Der vil være alternativer til alle øvelser, så du kan være med uanset niveau. Julie Alstrup, der står for træningen, er både personlig træner og fysioterapeut og vil derfor kunne tilpasse træningen, således der tages hensyn til de komplikationer, du evt. kunne have efter fødslen.

Baby og sund livsstil 
Som nybagt mor kan det være svært kombinere en sund livsstil og en travl hverdag. Sammen med vores diætist tilbydes du 2 x kostworkshops undervejs i forløbet. Her får du først og fremmest tips og inspiration til ændring af vaner. Derudover får du idéer til, hvordan en sund livsstil kan se ud i en ellers travl hverdag med børn, en snak om vægttab samt hvordan du kan få mere energi og overskud.

Træning med baby
De små er selvfølgelig velkommen til træningen og det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs. Der er plads til barnevogne i salen, hvor vi træner og der vil være måtter til de små. Der vil maks. være 10 på et hold, hvilket betyder, at der er tid til spørgsmål og personlig vejledning undervejs.

Husk at du altid kan få 10 min. gratis konsultation hos vores fysioterapeuter, hvis du er i tvivl om noget - også hvis du er i tvivl om du skal/kan deltage på en bootcamp.

Tilmeld dig bootcampen eller skriv evt. spørgsmål herunder til personlig træner og fysioterapeut Julie Alstrup: 

Du får: 

  • 8 ugers forløb
  • 14 x træning v/personlig træner og fysioterapeut Julie Alstrup
  • 2 x kostworkshops v/klinisk diætist
  • Start/slut måling (fedt- og muskelmasse)
  • Gode livsstilsprincipper til vaner der holder!
  • Inspiration til alle dagens måltider
  • Lukket facebookgruppe til kommunikation og inspiration
  • En topmotiverende og støttende personlig træner og fysioterapeut
  • Maks 10 deltagere
  • Du skal have fået ok fra lægen til at træne (mange får det ved deres 8 ugers undersøgelse ved lægen efter fødslen)
  • Der er ingen krav for, hvor små eller store børnene er
  • Der tages hensyn til komplikationer fra fødsel / kejsersnit
(Min. 6 deltagere på MamaCamp)
 
Din investering i dig selv
kr. 1.990,- 
 
Early Bird rabat 15% 
(rabatten er gældende til og med 13/1-2020)
 
  • Holdstart:
Den 27. januar 2020 
(ferie uge 7)
 
Mandag og onsdag
12.30-13.30
 

Næste holdstart:

  • Start 20. april 2020 - træning mandag og torsdag kl. 12:30-13:30
    (fri kr. himmelfart + 2. pinsedag = ekstra uge i uge 25 som erstatning)

Træning i Fit&Sund Guldberghus 

bubblemedia